Ασκήσεις σε 1-3 λεπτά

Ίσια κοιλιά σε 3 εβδομάδες, 3 ημέρες ή 3 λεπτά

Γυμναστείτε ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Σμιλεμένη σε όλα τα σημεία

Πρόγραμμα διατροφής για σταδιακή μείωση της ζάχαρης

Ελατώστε σταδιακά τη ζάχαρη από τη διατροφή σας μ'αυτό το "γλυκό" πρόγραμμα και ταυτόχρονα χάστε κιλά, σε 3 εβδομάδες.

Εναλακτική άσκηση κοιλιακών

Χέρια, πλάτη, ώμοι τέλεια σε 8 λεπτά

Κινήσεις που συνδιάζουν την ενδυνάμωση με τη γιόγκα και το πιλάτες, για αποτέλεσμα σε χρόνο dt!